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国庆节假期需要注意的地方有哪些

   日期:2019-12-18     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:521    评论:0    
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  国庆假期即将到来,在这个时间段中大家免不了三五成群的出去娱乐,你知道国庆节假期需要注意的地方吗?下面学习啦我们精心整理了国庆节假期需要注意的地方的有关资料,期望可以帮到你!

  国庆节假期需要注意的地方

  一、饮食篇:饮食卫生防中毒

  在坐长途火车、汽车甚至飞机时,许多人有随身携带食物的习性,其中一些人尤其喜爱携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此,专家提醒大家,若过多摄入这类食物轻易影响胃肠道正常消化,造成胃肠道不适或急性胃肠炎。

  那样,出行途中究竟携带什么食物最适合呢?专家提议,除了饮用水之外,还应多吃碱性食物,如海带、紫菜、豆制品,还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物,由于这些食物可以起到消除疲劳的用途。同时,充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提升身体免疫能力,有助于防止便秘等疾病。

  旅途中饮食应清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。应尽可能在住地餐饮店就餐,自备餐具和水杯,既便捷又卫生。对各地风味小吃,应以品尝为主,一次不要吃得太多。

  外出旅游时,对山涧、河渠、湖泊等水源肯定要煮沸后再饮用;夏秋天节野外植物成长繁茂,慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水商品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时,少吃或尽可能不吃没见过的野菜,少要或不要凉菜,吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。户外郊游就餐不便时,尽可能自带食品和饮用水。

  二、防病篇:预防旅游病

  秋天,外出旅游时莫忘预防旅游病。登山伴随海拔的增高,充气压力、气温及氧充气压力将大大减少,凡患有紧急心血管疾病、冠心病、心绞痛、紧急高血压、低血压、紧急心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

  海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以,要合适安排旅游时间,尽可能防止中午时分外出。秋游勿必带常用药。

  除此之外,秋天是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时肯定要格外注意,有必要的话应该戴上口罩或是丝巾,不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘,更不要随意把野花带回家,或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游,由于风可加速花粉的揉散。

  国庆节聚餐需要注意的地方

  1、饭前适量喝点汤

  吃饭之前,可适量的喝点汤水,这样可以润泽肠道,让自身的食欲打开,促进胃液的分泌,从而在吃饭的时候会愈加有助于食物的消化。

  吃饭之前的汤肯定要少喝点,大概小半碗这样就可以,要是喝多了会让自身感觉比较胀,从而影响了之后的进食量。

  2、吃饭时要营养均衡

  还有就是大家在吃饭的流程中要注意营养均衡,千万不要一直吃肉食,荤素搭配最为适宜,还有就是一些菌类大家也可以多吃点,由于菌类食物中所富含的膳食纤维以及微量元素特别多,因此大家在平时的吃它的时候会特别有助于大家保养好自身的身体,大家在平时的只须注意到就好了。

  3、吃饭后

  在吃完饭之后第一要注意的就是给身体解除油腻,特别是那些肉食吃多的人,更应该注意这点,通过喝大麦茶以及酸奶来缓解这种状况是比较好的,而且还可以促进消化。

  国庆节唱歌需要注意的地方

  现在去KTV唱歌是很大一部分人会选择的一种娱乐方法,在唱歌的流程中不仅可以联络感情,而且还可以通过做一些游戏来增强娱乐感。在进行唱歌的时候,要注意到以下这些需要注意的地方。

  1、注意保护嗓子

  大家在KTV尽情唱歌时肯定要注意保护好嗓子,可循序渐进的提升自身的嗓音,如刚开始就提升,轻易让声带受到影响,最显著的特点就是有人在唱完歌之后喉咙会变得干涩沙哑。

  2、多喝水

  大家在唱歌之前可稍微喝点水,这样有润喉开嗓的功效,可以让你在唱歌的时候音色愈加的出众。

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